避免疲劳的办公室人体工程学建议

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健康建议 #1

经常站起来走动走动。

一天八个小时坐在相同的位置会让人身心俱疲。经常休息片刻，甚至是到外面轻松地散散步，不仅会让您的身体焕然一新，还能提高您的工作效率和创造力。

健康建议 #2

一天多次更换姿势。

将座位式办公桌换成站立式办公桌并不能解决所有问题。一天站立八个小时不一定就比坐八个小时要好。没精打采地站在电脑前对健康也没有好处。因此，可以根据手头的工作来改变姿势：例如站起来接打电话。如果您的座位式或站立式办公桌可以调节，可以通过一天中多次调节办公桌来调整姿势，这样您可以改变重心，这对身体是有好处的。

健康建议 #3

多看看别处。你的邮件不会跑掉。

如果手机通知此起彼伏，收件箱中的电子邮件堆积如山，是很难将注意力集中在手头的工作上的。运用“时间保护法”可以极大地提高您的工作效率和成就感。您可以留出短暂的时间段来处理特定任务，例如撰写报告，并关闭手机和电子邮箱窗口，直到这段时间结束为止。

健康建议 #4

让您的工位更符合人体工程学。

您可以对座位、屏幕、鼠标和键盘的位置进行调节，让您的工位更加符合人体工程学。这不仅有利于工作环境的健康，同时有助于保持工作效率。

健康建议 #5

让所有工作都停留在办公室。

在当今的网络世界，您可以很轻松地将工作带到家里面做。但请不要这样做。利用夜间和周末时间持续不断地加班会对身体造成非常不好的影响，甚至可能导致过劳。因此，请将个人智能手机中的工作邮件删除，将笔记本电脑留在办公室。您的家人和朋友也会对此表示感谢。

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